Back to Core: Programa de Hipopresivos

Programa Online

BACK TO CORE
Hipopresivos

aprende la técnica de hipopresivos

Programa de 21 días para regresar a tu centro.

En este programa te enseñaré desde cero la técnica de hipopresivos para que la practiques de manera correcta y segura.

Los hipopresivos son técnicas posturales y respiratorias que llevan una secuencia para crear un vacío en la cavidad abdominal y pélvica. Esto estimula los órganos y trae excelentes beneficios.  

INCLUYE:
– 7 clases en vivo por zoom
– 7 clases de yoga pregrabadas
-7 clases de fusion fit/conecta pregrabadas
-Taller básico grabado para tener la correcta técnica

Las sesiones en vivo serán mitad hipopresivos y complementaremos mi clase CONECTA y FUSION FIT que conjunta Cardio, Yoga, Fuerza y Meditación en Movimiento. Esto para trabajar mente, cuerpo y corazón.

Programa de 21 días

Iniciamos 12 de Febrero 8:10am CST (hora méxico)
CLASES EN VIVO
LUNES Y MIÉRCOLES 8:10am

IMPORTANTE:
Todas las clases se graban y se suben a la plataforma por si no puedes estar presente

ALGUNOS BENEFICIOS

  • -reduce cintura
  • -elimina la diastasis
  • -mejora la digestión 
  •  -marca el abdomen
  • -mejora tu respiración
  • -previene incontinencia urinaria
  • -mejora la postura 
  • -alivia el estreñimiento
  • -reduce dolor de espalda
  • -mejora el rendimiento deportivo
  • -fortalece el suelo pélvico
  • -mejora la función sexual

COMO BONO tendrás acceso a mi Estudio
con clases on demand ilimitadas de hipopresivos, Conecta, yoga, fusion fit, meditación y más

Únete a este grupo. Me encantaría apoyarte en tu proceso.

Testimonios

Hazel

Hola! He bajado 7 cm de cintura! 😄 y casi 5 kilos, empece un regimen alimenticio antes de iniciar el curso de los ejercicios hipopresivos y en verdad eh visto mucho cambio!!

isa

Yo también bajé 2 cm en las dos medidas, y me he sentido super bien. No he podido hacer todas las clases, pero con algunas ya se ve un cambio! Muchas gracias Berna!

talia

Ayer fui con mi Nutriologo y me dijo que en 3 semanas bajé 1 kilo de grasa visceral!!!

Melisa

Yo he sentido muy bien! Me siento más ligera, mejor y mayor movimiento del ambdomen-cintura. Y siento más cintura (me falta verificar medidas)

Sonia

reducción 4cms. en cintura y 5cms. en vientre, abdomen más fuerte y firme, espalda fuerte, faja abdominal más compacta, mejor digestión, mejor capacidad respiratoria, más consciente y presente y más feliz!!

Marienela

Muchas gracias!! Yo también estoy encantada con los resultados y ya estoy inscrita para el próximo curso!

Bernadette Alvarez Tostado @bernayoga

tu instructora con más de 23 años de experiencia enseñando

entrenadora de maestros de yoga desde 2015

Me encantará apoyarte en tu proceso

Iniciamos Lunes 12 de febrero 8:10am CST via zoom

únete a este grupo

Sobre tu instructora

Bernadette Alvarez Tostado @bERNAYOGA

Tengo más de 23 años de experiencia impartiendo clases desde yoga, pilates, fitness. He entrenado maestros de yoga reconocida por la yoga alliance con alumnos enseñando por todo el mundo. 

Me apasiona enseñar y comparto esta pasión a través de mis clases y programas. 

El mejor programa de HIPOPRESIVOS

21 días para amar y recupera tu cuerpo
$ MXN1500
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  • $54 USD aproximadamente (conversión en Tarjeta de Crédito)
  • Sesiones en VIVO todos los lunes y miércoles por ZOOM
  • Clases ON DEMAND ilimitadas de hipopresiovs, yoga, fusion fit, medtiacion, etc
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