Bernadette- Bienestar Integral

¡Hola!

Bienvenidos a esta comunidad de bienestar integral

Mi nombre es Bernadette Alvarez Tostado. Soy Psicóloga Organizacional con mención honorífica por el Tecnológico de Monterrey,a actualmente cursnado la maestría en neuropsicología clínica, E-RYT 500 por la Yoga Alliance y Health Coach por Institute for Integrative Nutrition NY con especialización en Salud Digestiva, Psicología de la Alimentación, Balance Hormonal y Ayurveda. Certificada por Amens Clinic como Brain Health Professional. Así como una especialidad en Nutrición y Estado de Ánimo por UCLA. Estoy certificada en varias especialidades de anatomía e hipopresivos.

Mi pasión es enseñar cómo podemos vivir más felices de manera saludable a través de cursos, conferencias, mi podcast, mis programas y clases. Entendiendo que la felicidad viene desde adentro, es por eso el nombre de mi podcast “Aprendiendo desde Adentro con Bernadette ” que tiene desde el 2019 compartiendo herramientas de valor.

Gracias por estar aquí espero poder compartir contigo mi pasión.

Desde el 2013 me convertí en Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition de NY. Apoyando a las personas a encontrar mejores hábitos para su salud integral. Desde ahí he tomado distintas especialidades como en psicología de la alimentación, salud digestiva, salud hormonal, ayurveda y nutrición y estado de ánimo por UCLA. Me gusta compartir en mis programas un viaje de autoconocimiento y de sanación INTEGRAL.

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COaching

Estudio En Línea

Encuentra en esta plataforma todas las herramientas para tu bienestar on demand.

Clases de hipopresivos, yoga, fusion fit, meditación, prenatal, y más.

Webinars, retos y herramientas de bienestar integral (alimentación, salud mental, psicología, emociones, etc.)

Todo al mejor precio y con mucho amor para que seas la mejor versión de ti.

yoga

El yoga inició el cambio en mi vida. Esta herramienta que conecta cuerpo, mente y alma me a centrado y me ha brindando un camino de autoconocimiento hermoso. Me encanta compartir clases y sobre todo entrenar maestros para que esta práctica se expanda.

Los hipopresivos son el entrenamiento revolucionario que se basa en respiración y fundamentos posturales para quitar presión de la cavidad abdominal y pélvica. Sus beneficios son muy rápidos

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hipopresivos

fusion fit

Este estillo es una combinación de lo que me ha funcionado con el tiempo. Yoga, pilates, barre, HIIT y específicos para tonificar y fortalecer el cuerpo.

La meditación es una de mis más grandes herramientas para sanar y re-conectar conmigo misma. En los programas tengo un curso gratuito que puedes hacer para iniciar a meditar.
Únete al siguiente reto de meditación de 21 días.

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MEditación

podcast
aprendiendo desde adentro

Mi misión es compartirte herramientas para que te conozcas desde adentro y puedas ser más feliz. Entrevistas, reflexiones, meditación y más
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gracias por ser parte de esta comunidad

mommy, yogui and healthy lifestyle

clientes felices

Hola! He bajado 7 cm de cintura! 😄 y casi 5 kilos, empece un regimen alimenticio antes de iniciar el curso de los ejercicios hipopresivos y en verdad eh visto mucho cambio!!

Hazel
del programa BACK TO CORE

Gracias Berna, muy interesante para comenzar con nuevas recetas y cambios importantes en nuestra alimentación y de nuestra familia.

MariCarmen
del programa Sana tu Relación con la Comida

Berna te agradezco muchísimo habernos guiado en este proceso para hacerlo hábito 😊💕 y más que podemos continuar practicándolas para estar en paz con nosotros mismos, me encantó compartirlo con ustedes! Mucha salud, éxito y bendiciones en todos los aspectos d su vida 💜

Siraní
del Reto de Meditación