Yoga

Estiramientos Post- Entrenamiento

¡Hola! Cuando hacemos ejercicio nuestros músculos cargan peso y modifican su composición. Es sumamente importante estirar despúes de cualquier tipo de estiramiento. Algunos beneficios de estirar son: Los músuclos se mantienen saludables Mejoras la flexiblidad Tendrás mayor rango de movimiento Tus articulaciones tendrán mayor espacio para su funcionamiento correcto Reduce la rigidez Reduce la tensión …

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Disfrutar el momento… uno de los aprendizajes del yoga

Vivimos en un mundo de actividad constante. El bombardeo de información en redes es constante. Eso puede propiciar que vivamos en constante estrés. Como ya sabemos el estrés provoca enfermedades y nos hace que nuestro cuerpo este en constante modo de supervivencia. Debemos de hacer consciencia de como esto nos afecta fisica, mental y emocionalmente. …

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No más INSOMNIO

¿Cómo combatir el insomnio? Hoy te comparto tips y posturas de yoga para dormir mejor y combatir el insomnio. Tienes sueño y estás muy cansado pero no logras dormirte. El insomnio es un problema que afecta a muchas personas. Impactando en su actividad diaria ya que no permite tener un rendimiento optimo durante tu día. …

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