¿Qué es Vinyasa Yoga?

¡Hola! ¿Cómo están? Espero que a salvo y seguros en su casa. Hoy quise compartirles un poco más sobre lo que es Vinyasa Yoga el estilo de yoga que yo enseño y practico. 

El Vinyasa Yoga es una práctica fluida y dinámica que combina la respiración al movimiento. Vas preparando al cuerpo para posturas pico dependiendo del objetivo de la clase. Cuando menos te lo esperas ya estas sudando y logrando posturas retadoras y sobre todo divertidas. 

Esto hace que estemos como en una serie de meditación en movimiento ya que enfocas tu completa atención a lo que estamos haciendo. El ritmo fluido hace que soltemos tensión corporal y encontrar más calma. Al inicio ponemos una intención para enfocarnos y al final una pequeña meditación para soltar por completo. 

¿Para qué personas es recomendable? 

Esta práctica es para todos ya que puedes hacer variaciones a las posturas más difíciles o quedarte en un paso anterior. Creo que es un estilo que le gusta a las personas que le gusta lo dinámico y el movimiento. Una ventaja es que re enfocas en ciertas posturas y preparas al cuerpo para ella entonces llegas sin riesgo a lastimarte ya que lo preparaste adecuadamente. 

¿Cuáles son los beneficios que ofrece?

• Fuerza
• Resistencia 
• Flexibilidad 
• Concentración 
• Incrementa tu Capacidad Pulmonar
• Aumenta la circulación de la sangre
• Desintoxica los principales órganos
• Te relaja
• Te conecta contigo mismo
• Balancea el Sistema Nervioso

¿Cuáles son las ventajas de practicar yoga desde tu casa?

La ventaja de practicarlo durante la cuarentena es que es un espacio para ti, para conectarte contigo mismo y olvidarte un poco de lo demás. Es importante darnos estos espacios de auto-reflexión y conexión para que estemos tranquilos y agradecer. Desde hace 5 años inicié Yoga para Mi mi estudio de yoga en línea que ofrece una gran variedad de clases en línea de la mejor calidad (www.yogaparami.com) . También comparto clases y meditaciones gratuitas en mi instagram @bernayoga  Por último los invito a mi curso gratuito de meditación que tengo en mi página www.bernayoga.com