Back to Core: Programa de Hipopresivos
aprende la técnica de hipopresivos
Programa de 5 semanas para regresar a tu centro.
En este programa te enseñaré desde cero la técnica de hipopresivos para que la practiques de manera correcta y segura.
Los hipopresivos son técnicas posturales y respiratorias que llevan una secuencia para crear un vacío en la cavidad abdominal y pélvica. Esto estimula los órganos y trae excelentes beneficios.
La primera sesión será teórica / práctica que te dará las herramientas para hacerlo de manera correcta para mejores resultados. Posteriormente las siguientes sesiones serán mitad hipopresivos y complementaremos mi clase CONECTA que conjunta Cardio, Fuerza y Meditación en Movimiento. Esto para trabajar mente, cuerpo y corazón.
Programa de 5 semanas
Iniciamos 28 de Febrero
9:00am CST (hora méxico)
8 sesiones en vivo, y 5 semanas de entrenamiento cuerpo / mente
CLASES EN VIVO MARTES Y JUEVES 9:00am
IMPORTANTE:
Todas las clases se graban y se suben a la plataforma por si no puedes estar presente
ALGUNOS BENEFICIOS
- -reduce cintura
- -elimina la diastasis
- -mejora la digestión
- -marca el abdomen
- -mejora tu respiración
- -previene incontinencia urinaria
- -mejora la postura
- -alivia el estreñimiento
- -reduce dolor de espalda
- -mejora el rendimiento deportivo
- -fortalece el suelo pélvico
- -mejora la función sexual
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con clases on demand ilimitadas de hipopresivos, Conecta, yoga, fusion fit, meditación y más
Únete a este grupo. Me encantaría apoyarte en tu proceso.
Testimonios
Hazel
Hola! He bajado 7 cm de cintura! 😄 y casi 5 kilos, empece un regimen alimenticio antes de iniciar el curso de los ejercicios hipopresivos y en verdad eh visto mucho cambio!!
isa
Yo también bajé 2 cm en las dos medidas, y me he sentido super bien. No he podido hacer todas las clases, pero con algunas ya se ve un cambio! Muchas gracias Berna!
talia
Ayer fui con mi Nutriologo y me dijo que en 3 semanas bajé 1 kilo de grasa visceral!!!
Melisa
Yo he sentido muy bien! Me siento más ligera, mejor y mayor movimiento del ambdomen-cintura. Y siento más cintura (me falta verificar medidas)
Sonia
reducción 4cms. en cintura y 5cms. en vientre, abdomen más fuerte y firme, espalda fuerte, faja abdominal más compacta, mejor digestión, mejor capacidad respiratoria, más consciente y presente y más feliz!!
Marienela
Muchas gracias!! Yo también estoy encantada con los resultados y ya estoy inscrita para el próximo curso!
Bernadette Alvarez Tostado @bernayoga
entrenadora de maestros de yoga desde 2015
Me encantará apoyarte en tu proceso
Iniciamos Martes 28 de Febrero
9:00am CST via zoom
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Sobre tu instructora
Bernadette Alvarez Tostado @bERNAYOGA
Tengo más de 22 años de experiencia impartiendo clases desde yoga, pilates, fitness. He entrenado maestros de yoga reconocida por la yoga alliance con alumnos enseñando por todo el mundo.
Me apasiona enseñar y comparto esta pasión a través de mis clases y programas.
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Sesiones en VIVO todos los martes por ZOOM
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