CHÍA Hoy toca el turno para platicarles sobres los beneficios de la chía, esta semillita que nos proporciona muchos beneficios y puedes agregar a tu alimentación muy fácilmente. ⭐Alto en Fibra ⭐ Rica en Omega 3 ⭐Antioxidante ⭐Alto contenido de Proteína ⭐Rica en Minerales como Potasio, Magnesio y Calcio Esto quiere decir que te ayuda […]
Hoy les quiero platficar sobre esta deliciosa fruta el Plátano 🍌 Si bien muchas veces se tiene el concepto de que “engorda” sus beneficios te harán pensar lo contrario. 🙅🏼♀️ Es verdad que tiene alto contenido de hidratos de carbono pero es muy bajo en grasa y eso hace que te de mucha energía 🤸🏼♀️además
Plátano y sus Beneficios Leer más »
El yoga es una disciplina que limpia tu cuerpo de adentro hacía afuera. Hay ciertas posturas que te ayudar a desintoxicarte mucho más a profundidad y que funcionan como un exprimidor que limpia y estimula tus organos. Hoy te dejo 5 de ellas para que puedas sentir los efecto y ayudar a tu cuerpo a
5 posturas de Yoga para Desintoxicarte Leer más »
Un secreto para hacer la vida que tú quieres es tener una visión bien definida. En esta sesión te ayudo a crear tu intención de vida para que puedas CREAR la Vida que tú quieres. En el yoga un Sankalpa es una frase positiva como afirmación que te ayudará a alinear tu vida y ser
Hoy en día los jugos están muy de moda y con justa razón porque ingerimos más cantidad de verduras y frutas a través de ellos. Esto mejora nuestra salud considerablemente y nos previene de muchas enfermedades. Pero es importante saber la diferencia entre usar licuadora vs extractor. Ambos métodos tienen beneficios pero hay que saber
JUGOS, JUGOS, JUGOS: ¿Licuadora o Extracción? Leer más »
Me encanta hacer diferentes combinaciones en mis ensaladas para no siempre hacer las mismas. Esta quedó deli!! Te comparto la receta Ingredientes: 1/2 pepino picado en cuadros (yo le dejo la cáscara) 1 tomate picado 1/4 de cebolla morada picada en tiritas 1/2 aguacate picado en cubos 1/4 de taza de frijol de soya 1/4
Ensalda Fresca de Pepino,Tomate y Aguacate Leer más »
Esta receta es de mis favoritas. Siempre hago hummus en mi casa. Viene de mi familia desde mi abuelita (que es árabe) Además de delicioso, tiene mucha proteína y lo puedes usar como dip, para un sándwich, wrap, ensalada, y muchas cosas más. Les dejo la receta con mucho cariño Ingredientes 1 y 1/2 tza
Hoy te comparto como crear tu propio Limpiador de Tapete. Después de varias clases de yoga tu tapete puede quedar oliendo a sudor y es importante limpiarlo. Muy seguido mis alumnos me preguntan como se limpia. Aquí en este video te comparto un tip de como hacer tu propio limpiador de mat. Necesitas: Un recipiente
Haz tu propio limpiador de Tapete Leer más »
Ingredientes 2 plátanos 1 manzana picada en cubitos ½ tza de azúcar mascabado 1 3/4 tzas de harina integral (puedes combinarla con linaza) 1/2 tza de lecha de almendras 1 c bicarbonato de sodio 1 c sal 1 c canela 1 C de nuez, (o almendra o nuez de la india Preparación 1.Precalentar el horno
Panqué Vegano de Plátano y Manzanas Leer más »
Te comparto algunos los beneficios del yoga en una gráfica sencilla. Entre ellos destacan : Incrementa la paz mental y emocional Oxigena el cerbro Reduce los riesgos de enfermedades del corazón Incrementa la capacidad pulmonar Mejora la digestión y el metabolismo Fortalece los huesos Te da autoconocimiento Te enfermas menos Incrementa tu libido Ayuda al
Beneficios del Yoga Leer más »
Las piernas son nuestra base y es por ello que es muy importante tenerlas fuertes. Te comparto esta secuencia de Yoga con 4 posturas que te fortalecerán tus piernas y como consecuencia, protegerás tus articulaciones y tendrás mayor estabilidad.
Posturas para Fortalecer las Piernas Leer más »
Cada vez escucho más personas con dolor o lesión en su espalda baja. Creo que se debe a los malos hábitos posturales que tenemos. Estamos muy desconectados de nuestro cuerpo y no lo cuidamos cuando hablamos de posturas. Así mismo creo que las emociones se van directo a nuestro cuerpo, todo el estrés se acumula
Yoga para tu Espalda Baja Leer más »
Esta deliciosa ensalada está llena de proteína y mucho sabor. Ingredientes: Arúgula lavada y desinfectada Cebolla Morada Garbanzo cocido Pepino Tomate Preparación: Combina los ingredientes ya lavados y desinfectados. Agrega el aderzo (aceite de oliva, lemon pepper , limón, sal y pimienta) DISFRUTA
Ensalada de Arúgula Leer más »
Te comparto las reglas básicas de etiqueta para respetar a todos en tu clase de yoga! Incluyéndote, recuerda que este es tu tiempo de instrospección y de esta manera lo aprovecharás al máximo y permitirás un ambiente de paz y armonía con todos :0)
Reglas de Etiqueta para tu Clase de Yoga Leer más »
¡Hola! Hoy te comparto una receta de un delicioso Yogurt Parfait para desayunar estos días calurosos. 1 tza de Yogurt Griego sin azúcar y sin grasa (yo uso fage) Granola de Almendras y Arándanos (usé Berry Nuts) Amaranto al gusto (me encanta y le pongo mucho) Goji Berries (usé de Organicos Monterrey) 1 plátano en rebanadas
Hoy tocó jugo verde al despertar, que se convirtió en rosa. La receta: Piña Nopal Apio Betabel Hielo Agua de coco Agua A la licuadora 🙂 Disfrútalo
Jugo para Depurar e Hidratar Leer más »
Al inicio de cada práctica de yoga fijamos una intención la cual guía nuestra experiencia en el tapete. Nos mentalizamos a que cada esfuerzo y cada gota de sudor este enfocada a esa intención. Tu intención puede ser muy variada desde una meta en específico, hasta una actitud que quieras cambiar. Puedes enfocarte en la
Establece tu INTENCIÓN Leer más »
El yoga es para todos sin importar edad, sexo, complexión, religión, condición física, etc. Es una práctica muy antigua originada en la India donde unes tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Yoga literalmente significa unir. Esta unión de cuerpo-mente-espíritu nos hacer conocernos más y tener mejor control sobre nuestros actos y emociones. “Los Yoga
